ネットビジネスでの肉体の疲れと目の疲れを癒やす方法!


 

 

ネットビジネス 癒やす 疲れ 目の疲れ 方法 肉体

 

皆さん調子はどうでしょうか?

今回は肉体のケアに関することをお話していきます。

 

ネットビジネスは名前の如くパソコンを使っていくわけですが、

初心者の方にとっては未知の出来事の連続で

ストレスが溜まっていったり、

長時間パソコンとにらめっこしていくわけなので

当然の如く肉体に影響が出てきます。(特に目)

 

当然お仕事をしながら副業としてネットビジネスに取り組んでいくので、

肉体的にも疲れてしまいます。

そこで私がネットビジネスを実践していった過程で行った

肉体の疲れと目の疲れを癒やす方法を伝授していきます。

 

ネットビジネスでの肉体の疲れを癒やす方法!

 

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ネットビジネスの準備を行っていく過程で

どうしても壁にぶつかる場面が出てきたりします。

 

『アドセンスの取得』『ワードプレスの設定の仕方』

『キーワード選定』『ペテルティの回避の方法』と言った具合に

壁にぶつかる例を挙げたらキリがありません。

 

当然その部分でストレスが発生しますし、私も経験してきました。

実は今でもストレスが発生することがあるのですが、

初心者の方はストレスに負けて投げ出してしまう場合がございます。

 

ストレスが肉体にダメージを与えてくるのは言うまでもありませんが、

長時間同じ姿勢で作業してても肉体にはダメージが発生します。

 

そこで私が実践してきた肉体を癒やす方法でございますが!

こんな方法を実践してきました!!

 

作業中に出来る事~ 
腕を回す
気を付けをして肩を前後5回ずつ回す
立って作業をする

 

 

PCを長時間触っていると肩が重くなってくることは

デスクワークをしている方や絵師の方は痛いほど良く分かると思います。

そこで肩を回すと身体が軽くなってくる上に血の巡りが良くなります

 

血の巡りが良くなる繋がりで、ノートPCで作業をされる場合には

座ってでなく立って作業をすると捗ります。

人は1時間座っていると寿命が22分縮むと医学的に言われています。

(尻の血の巡りが悪くなる)

座っているだけでなく時々でも立って作業をすれば

新鮮な気持ちになれるのでオススメします。

 

~休憩中にやる事~
緑を見る
散歩に出る
寝っ転がる
料理をする
掃除をする

 

緑を見る事は目に良い事だと言われているのは

大体の方がご理解頂けているのですが、

一番重要なのは身体を動かすことです。

前述したように座りっぱなしだと寿命が縮んでしまうので、

休憩中には外に出て30分~1時間位運動しましょう。

 

会社を辞めてネットビジネスを本業にした私ですが、

何日も家に篭って作業をしていると立った時に足がガクガクしてくるので

適度な運動は重要であります。

 

目の疲れを癒やす方法と目を疲れにくくする方法!

 

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ネットビジネスを行っていく上で一番大事なのはの健康です。

目が疲れた状態で作業を続けていくと良くないのは周知の事実ですが、

何をすることが目の健康に良いのか?

 

私が実践してきた目の疲れを癒やす方法はコレです!

(疲れにくくする方法も含む)

 

~目の疲れを癒やす方法~ 
濡らしたタオルを温めて目の上に5分置く
目を閉じて目蓋の下を軽く押す
首を回す(肩を回すのも有効)

 

肉体を癒やす項目で触れた肩を回すのも効果的でありますが、

パソコンとにらめっこしていると眼圧が強くなって目に良くないので、

マッサージの為に目蓋の下を軽く押したり、

温めたタオルを使ったりしましょう。

(目を温めるのが一番有効です)

 

~疲れにくくする方法~
ブルーライトカットレンズを装備する

 

それでも作業中に疲れにくくする為に一番有効なのは

ブルーライトカットレンズを装備した上で作業しましょう。

JINSが有名ですが、私はmimiriのメガネを使用しています。

 

ブルーライトカットレンズを使用した事が無いのであれば、

直ぐにお求めすることを推奨致します!

 

私は通常状態だと3時間もすれば目が疲れてしまいますが、

ブルーライトカットレンズに切り替えた途端に疲れなくなりました。

※個人差はあると思うので要注意

 

以上で私が実践してきたネットビジネスを実践する上での

健康法の紹介でありました~。

 

コレ以外にも何か良い方法を発見次第更新していきます。

 

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